왕팔 만들기 이두근 운동 실전 바벨컬1편 (박승현TV)

댓글

  1. 박승현

    박승현5 개월 전

    벤치프레스 편을 보시고 많은 분들의 어깨 통증과, 인생 무게 1Rm증가를 영상으로 도움을 줄 수 있어서 기쁩니다❤ 바벨 1편 영상을 보고 저항의 원리에 도움이 되길 염원 합니다 2편은 현재 구상 중입니다 조금만 너그럽게 기다려 주세요..! 감사합니다 ❤ 인스타 그램 : parksh2666

  2. rew john

    rew john개월 전

    박승현씨 영상은 광고로 도배를 해도 봅니다.

  3. 헤브이

    헤브이2 개월 전

    진심 좋은 영상 감사드립니다

  4. tw kim

    tw kim3 개월 전

    @산밧다리 너 누구냐?

  5. 푸른바다

    푸른바다4 개월 전

    승현씨 참 재능있네요. 머리도 상당히 스마트하고...

  6. Range Rover

    Range Rover4 개월 전

    @문성진 돈을 벌면 안되는 이유는?

  7. JJ E

    JJ E3 일 전

    뎀벨컬도 비슷한건가요? 영상한번올려주세요!!

  8. omujilover GF

    omujilover GF4 일 전

    졸라 유쾌해ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  9. 건희민

    건희민4 일 전

    최고

  10. Taek Jun Jung

    Taek Jun Jung4 일 전

    저는 음악계에 종사하면서 운동을 취미로 1년반째 하고 있습니다. 다른건 모르겠지만 설명을 들어보면 승현씨가 운동을 하면서 그것에 대한 이해가 남다르고 그 수준이 높다는건 강의만 봐도 확실히 느껴져요 :) 설명 잘 하는건 덤이구요 너무 유익하고 도움 많이 됩니다!! 앞으로 이런영상 많이 올려주시면 감사하겠습니다. 그리고 섣불리 얘기하기엔 제가 잘 모르는 걸 수도 있는데 약물 사용한것에 대해 너무 죄책감 안 가지셨음 좋겠어요 뭐 남한테 피해를 준 것도 아닌데요!

  11. 리브라이언

    리브라이언5 일 전

    말투 왜케 귀엽지 ~? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기모찡

  12. 문몽이

    문몽이6 일 전

    근데 팔이 데피니션이 없이 신톨쓴거마냥 크기만 하시네여 신기함

  13. 김배옴

    김배옴5 일 전

    그러게 니애비랑 니새끼 팔 다합쳐도 저크기 안나올듯 ㅋㅋ

  14. 김동혈

    김동혈11 일 전

    감사합니다!!

  15. NASON

    NASON12 일 전

    숀 로든 운동영상 보는데 바벨컬 궤도가 이 영상에 나온 것과 비슷하더라구요

  16. 박수영

    박수영12 일 전

    형인지 덩생인지 모르겠디만 그냥 형이라 부를게 형 호감이다

  17. 아리

    아리14 일 전

    와 지금까지 팔꿈치 붙이고 했는데 무겁게하면 왜 자극이 안돼나 했는데 이제 깨달았네요 감사합니다

  18. 이정호

    이정호14 일 전

    햐 약 빨 확실한 몸 이네

  19. hyeongcheol park

    hyeongcheol park18 일 전

    형 많이 배우고 있어요ㅠ진짜 고마워요

  20. 김성후

    김성후18 일 전

    몸체를 가깝게하기보단 팔꿈치를 뒤로 빼면됨

  21. hope

    hope19 일 전

    댓글 잘 안다는데 정말 재미있게 말씀하시고 정말 자연스럽고 정확한 설명 감사드립다~~~!!!

  22. 윤원형

    윤원형19 일 전

    좋은 지식도 얻어가면서 마지막에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 연기력 인정 합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

  23. PIP BOY

    PIP BOY20 일 전

    어깨랑 허리로 드는거...여태까지 제가 해왔던 자세네요.. 덕분에 올바른 자세 배워갑니다!

  24. ᄋ진범

    ᄋ진범29 일 전

    구독 안할수가없네요 잘 배우고갑니다

  25. goddem ho

    goddem ho개월 전

    와..... 저렇게 바벨컬 하니까 이두 개쪼개지내 .... 신세계... 이렇게 가르쳐주는 사람이없었음 ㅠㅠ

  26. 박묘

    박묘개월 전

    꿀팁인듯 낼 가서 해봐야겠네요

  27. 최승현

    최승현개월 전

    ㄱㅅㄱㅅ 넘자극좋네요

  28. 쿠퍼레이션.

    쿠퍼레이션.개월 전

    이 영상 나만 보고싶다 ㅠㅠㅠ

  29. 신성재

    신성재개월 전

    이런 유튜버가 대한민국에 존재하고 또 이런 논점에 대해서 확실하게 과학적으로 파헤쳐 주니 저같은 헬린이 들에게 보다 더 도움이 됩니다❤️❤️ 내일부터 한번 해보도록 하겠습니다 박승현 화이팅

  30. santamo eifjsjwjedj

    santamo eifjsjwjedj개월 전

    행님덕에 정체기였던 이두가 급발진 하기 시작했습니다 감사합니당

  31. 이동진

    이동진개월 전

    전부 팔꿈치 고정 하라던대 진짜 좋은영상이네요 바벨컬할때 자극인들어가고 허리하고 어깨만 아팟는데 이유를 알게됫습니다

  32. 최인근

    최인근개월 전

    이거 보고 바로 구독했다

  33. 강대성

    강대성개월 전

    3:56초 자세

  34. 근육정

    근육정개월 전

    잘배우고갑니닷 1편보러왔습니다

  35. 박찬형

    박찬형개월 전

    책상예시에서 볼 수 있듯 하나의 본능인가 봅니다 저도 이두 무게 칠때 자연스럽게 저동작을 취했는데 그 이후 다른 이두 훈련 강의 영상들을 보고 팔꿈치를 고정하려고 애쓰고 그게 안되면 틀린 자세라고만 생각했는데 오히려 치팅을 사용하는 동작이 허리와 어깨의 개입을 막아주고 이두근 사용을 늘려준다는 설명을 듣고 이제는 정확히 이해하게 되었습니다

  36. Hooyoun Jeon

    Hooyoun Jeon개월 전

    거스를수가 없는겁니다!

  37. Yuseom Kwon

    Yuseom Kwon개월 전

    마지막 상황극 미치겠네요 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  38. Yuseom Kwon

    Yuseom Kwon개월 전

    늘 운동 자세에 고민이 있었는데 이 영상을 보고 뭔가 띵합니다 운동유튜버분들 중에 처음으로 구독을 눌렀습니다 잘 보겠습니다!

  39. 이호준

    이호준개월 전

    와 미띤 진짜 인정 ㄷㄷ

  40. 박정민

    박정민개월 전

    승현씨 영상은 늘 즐겁습니다 ^^

  41. skywoner

    skywoner개월 전

    참 설명 좋으시다.

  42. 이 댓글은성지가 됩니다

    이 댓글은성지가 됩니다개월 전

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쥰내기엽네

  43. NICE TRIP

    NICE TRIP개월 전

    낮은 무게로 몇번 안해도.금세 펌핑 되네요 ㅎ

  44. pan-gon kim

    pan-gon kim개월 전

    솔직함과 운동의 편견을 깨는 가르침, 좋은 영상이였습니다.

  45. 다이제샌드

    다이제샌드개월 전

    아따 피부가 백옥이네

  46. Viper304

    Viper304개월 전

    이분의 운동 가이드는 뭔가 외국인에게 배우는거 같다. 본질을 건드리는 설명이 한국인이 아닌거 같음

  47. 박쿨가이

    박쿨가이개월 전

    졸라 귀여워요 저는 너무 무거운거 들다 탈장수술받음

  48. ᄀᄂᄃ

    ᄀᄂᄃ개월 전

    와.. '몇년째 빈바로만 하잖아요'에서 찔렸다. 물론 빈바에서 조금은 무게 올랐지만 바벨컬만 유독 무게가 안오르던데.. 저거엿네요 . 꿀팁 감사합니다

  49. 아래한글

    아래한글개월 전

    궁금한 점이 있습니다. 제가 헬스pt 받을 때는 바벨컬 할 때 몸으로 가깝게 수직으로 말고 포물선을 그리듯이 올라와야 이두에 자극이 온다던데... 뭐가 맞는지 모르겠어요

  50. 소방알람밸브

    소방알람밸브개월 전

    이거보고 이두훈련 신세계 경험 중인데 ㅆㅂ 헬스장 훈수충 틀딱새끼가 와서 그놈의 팔꿈치 고정 운운하길래 무시하고 운동했더니 무시한다고 소문내고 다니네 씨발 ㅋㅋㅋ

  51. 꺄아아홍

    꺄아아홍개월 전

    3:54 가슴을 열고 흉추를 젖혀서 바벨을 몸에 최대한 가깝게 끌어올려주면 이두근의 사용빈도를 더욱 높여주게 됨.

  52. JH Seok

    JH Seok개월 전

    바벨컬 시작하려고 주의사항 찾고 있었는데 가장 유익한 영상이었습니다. 감사합니다.

  53. zhekhk

    zhekhk2 개월 전

    와 뒤통수 맞은 느낌 기존에 알던거랑 완전 반대네요 왜 이두 운동하는데 전면 삼각근이 지치는가 했더만 ㅋㅋ

  54. 김형섭

    김형섭2 개월 전

    처음봤는데 진짜 귀여우세옄ㅋㅋㅋㅋ 아 제가 말하면 귀엽다는말이 이상한데 진짜 귀여우세여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  55. weolsan

    weolsan2 개월 전

    바벨컬 이런 자세로 하는거 첨봤어요 형 ㅎㄷㄷ 열심히 할게요

  56. 송지우

    송지우2 개월 전

    대부분 트레이너들이 무조건 팔꿈치 고정으로 알려주던데..후..

  57. 김연우

    김연우2 개월 전

    음 매회마다 꿀팁.구독함.약투 화이팅 응원합니다.

  58. 김익명

    김익명2 개월 전

    박승현님 팔꿈치를 움직이고 특히 수축때 앞으로 빼게 되면 부상유발요인이 되는거 아닙니까?

  59. 대짱이

    대짱이2 개월 전

    바벨컬하는데 다른 여러분들의 말씀듣고 팔꿈치 고정하고 했는데 무게를 늘릴수록 점점 허리쪽이랑 어깨, 삼두쪽에 힘이 들어가는 것 같았는데 정말 영상보고 많이 배워갑니다 감사합니다

  60. 정종안

    정종안2 개월 전

    이건 정말 혁명이다 승현님 정확한 자세 알려주셔서 정말 감사합니다!

  61. SCOTT YOU JERK MAKE THE REBOOT HAPPEN

    SCOTT YOU JERK MAKE THE REBOOT HAPPEN2 개월 전

    이거 덤벨해머컬 할때도 같은 원리로 하면될까요?? 명치에 가깝게 다가간다는 느낌으로요?

  62. SH B

    SH B2 개월 전

    와.... 사랑합니다.... 구독 누르고 갑니다.

  63. hawool

    hawool2 개월 전

    모자 정보좀 알려주세요

  64. Jeomg man Hwang

    Jeomg man Hwang2 개월 전

    마지막에 빵터짐요 ㅋㅋ

  65. 윤건빈

    윤건빈2 개월 전

    와 진짜 이거 자극 장난아니네요 감사합니다 !

  66. 김태현

    김태현2 개월 전

    약투보러왔다가 명강의 보고갑니다 감사해요!!

  67. so준

    so준2 개월 전

    덤벨컬 할때도 똑같은건가요..?

  68. 우앙

    우앙2 개월 전

    그렇군요 ㄳㄳ

  69. 우앙

    우앙2 개월 전

    으...그렇군요. 별로 근육이 안늘더니 이유가 ㅋㅋ ㄳㄳ

  70. Andrew J

    Andrew J2 개월 전

    뭐뭐 하는 겁니~다⤴️ 졸귀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  71. J_Hyun Park

    J_Hyun Park2 개월 전

    설명. 너무잘하심

  72. 이상민

    이상민2 개월 전

    감사합니다

  73. 박정현

    박정현2 개월 전

    와... 정말 명강의네요

  74. Alex Lee

    Alex Lee2 개월 전

    몸이 이렇게 좋은 이유는 약물때문이 아니라 기본 원리를 엄청 노력 하셔서 얻어낸 결과란게 보이네요 요즘 운동 너무 편하게 하고 있어요 덕분에 감사합니다

  75. 위태웅

    위태웅2 개월 전

    아니 이 분 영상은 무슨 인강듣는 느낌이야

  76. ź ò

    ź ò2 개월 전

    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃겨

  77. 써앤쭈니

    써앤쭈니2 개월 전

    겸둥이^^영상 잼있게봤어요

  78. MS SUN

    MS SUN2 개월 전

    와...... 운동삼아..취미삼아.. 오랫동안 운동을 했는데 이걸 이제야 알았네요.. 정확하게 어깨에 부하가 많이 가서 통증 때문에 약간 앞으로 쑤그린 자세로 했었는데... 그리고 중량이 차츰 올라가면서 양쪽 손목이 못쓰게 되었죠...ㅜ.ㅜ

  79. 으아아아

    으아아아2 개월 전

    박승혀니 씹쌍타취 쩐다쩌러 강경원센세보다 너가 설명더잘한다 ㄹㅇ 인정

  80. vovovo

    vovovo2 개월 전

    너무 재밋어 구독 ~~

  81. 국민

    국민2 개월 전

    45:00

  82. 박주헌

    박주헌2 개월 전

    혹시 덤벨컬도 바벨컬과 비슷한 느낌으로 팔꿈치를 고정 시킬 필요가 없나요?

  83. 채리남

    채리남2 개월 전

    댓글 처음남겨봅니다. 벤치 영상도 그렇고 영상 참 재밌고 쉽습니다. 처음 듣는 내용에 깊이감까지, 참 좋은 정보 감사합니다. 그리고 감사한 마음에 감히 저도 한 말씀드리자면, 당신이 약을 투여했더라도 많은 노력을 했다는걸 알고 있습니다. 저는 당신이 약으로 한계를 벗어나 운동을 하던 내추럴이었던간에 사실 피해보는게 없습니다. 약이 좋은건 아니지만 결국 신체를 메꾸는건 운동으로 메꾸는거니까요. 그래서 저에게는 운동에서 자신이 경험해보고 배움의 중심인 '왜'를 잘 알려주는 선생님만 영상속에 존재하네요. 대부분의 사람들이 아마 저와 같은 마음일거라고 생각하고 혹여나 시청자들에 대한 부담때문에 좋은 영상에 권태기가 생기는걸 원치않습니다. 당신은 충분히 매력적입니다!! 감사합니다.

  84. anold kim

    anold kim2 개월 전

    좋은 영상 감사합니다.

  85. 김진혁

    김진혁2 개월 전

    ㅋㅋㅋ 엄청 웃으면서 봤어요 개그의 피가 흐르는듯^^

  86. 김경민

    김경민2 개월 전

    승현님 의로운 행동에 박수를 보내며,참 쉽게 원리를 설명해주네요 너무 잘보고 있어요 항상 화이팅 하세요^^

  87. 현바바

    현바바2 개월 전

    이 영상보고 구독합니다. 화이팅 !!!

  88. 오필승

    오필승2 개월 전

    선생님 근데 수축 때 팔꿈치가 앞으로 가게되면 건강한 팔꿈치 소유자라면 괜찮지만 예민한 사람은 팔꿈치 부상위험 있지 않나요? 중력 수직방향에서 벗어나서?

  89. 가보니

    가보니2 개월 전

    내가 지금까지 한 운동은 무엇인가...0

  90. tie llo

    tie llo2 개월 전

    koreporter.com/v/%EB%B9%84%EB%94%94%EC%98%A4-IQdrN4r6IaY.html 말왕의 바벨컬 설명 1분20초부터 봐보셈

  91. 호이스트크레인&철구조물선진산업

    호이스트크레인&철구조물선진산업2 개월 전

    형님... 개그맨 시험 보셔요... 합격입니다

  92. 임채혁

    임채혁2 개월 전

    잘 배우고 갑니다 !!

  93. 김상우

    김상우2 개월 전

    수직 동선에 관한 명강의. 좋아요 누릅니다.

  94. Changhun LEE

    Changhun LEE2 개월 전

    방금 헬스장가서 이두 따라해봤는데 이두만 조져지니깐 이두 터질거같음요 예전부터 중량올릴때쯤 허리가 아파서 안아픈자세로 나름 찾아서 했는데 오늘 영상에서 알려준 방법대로 하니깐 기존 무게보다 훨씬 낮은 무게로 겨우했습니다... 그말은 즉 여태 이두가 아닌 온몸으로 쳐올렸다는 사실을 깨닫고 급 반성하는 계기가.... 다른 부위도 계속 올려주세영

  95. Segil Hwang

    Segil Hwang2 개월 전

    와 진짜 원리 제대로 배우고 갑니다. 이제까지 이런 강의는 없었다.감사합니다^^

  96. 전만기

    전만기2 개월 전

    와 진심 저 헬린이로써 어제 이두 운동배우고 팔꿈치붙여라는 PT쌤말 지키려고 겁나고생하면서 했는데 자극이별로 안와서 이상하다했는데.... 당장 내일 가서 설명해주신대로 해봐야겠오요~

  97. Jin-geun Oh

    Jin-geun Oh2 개월 전

    드래그컬과 일반 바벨컬의 믹스 버전처럼 보이네요. -_-b

  98. 숨은여

    숨은여2 개월 전

    승현님 항상응원합니다. 힘내세요.

  99. 유죽거

    유죽거3 개월 전

    벤츠 100들다 80으로 내리고 승현샘방식으로 다시 진행중입니다. 안쓰던 근육이 자극이 되어 힘들지만 뭔가 전과 다른 느낌 받았습니다. 꽁트도 재밌고 최고입니다.

  100. John K

    John K3 개월 전

    행님 이제 약쓴거에서 고마 나오셔도 됩니다 진짜 잘가르치시고요 다른보디빌더들은 자기처럼운동하면 네추렬이라도 자기처럼 커질수있다고 자신있어 합니다 항상 잘보고 있고요 파이팅 ! 아 그리고 벤치프레스편 잘보고 잘하니 어깨도 안아프고 좋아요 !!

  101. 정준수

    정준수3 개월 전

    궁금한게 있는데요. 삼두운동 캐이블 프레스 다운을 할때도 마찬가지인가요? 다들 팔꿈치를 붙이고 하라고 하는데 이 영상을 보니 케이블 프레스 다운도 마찬가지로 몸에 평행하게 움직여야 어깨와 허리가 아닌 순수히 삼두에 자극이 될것같은데... 아닌가요?

  102. 사이버수사대

    사이버수사대3 개월 전

    영상 잘보고 갑니다. 감사해요~

  103. 김해준

    김해준3 개월 전

    아 ㅋㅋㅋ 구력에서 빵터졌네요

  104. 조재웅

    조재웅3 개월 전

    인생채널

  105. 하트히터

    하트히터3 개월 전

    이 형 너무 말투가 착해.... 형하고싶은거 다해 .. 그것만 빼고 🐻

  106. 이상헌

    이상헌3 개월 전

    멋잇어요 참된 사람이네요